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誰在制造職場“高壓鍋”

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誰在制造職場“高壓鍋”

誰在制造職場“高壓鍋” 圖片來源:人民網(wǎng)

  銀行職員的“周一恐懼癥”

    張女士在武漢市一家銀行工作,每到星期一上班就感到恐懼。據(jù)張女士自己介紹,每到星期六休息時,感覺很高興。到了星期天晚上,就開始擔(dān)心星期一上班。星期一上班后,她就會無端對同事發(fā)脾氣。張女士覺得自己在家里很好,自己想請假休息,又不敢給領(lǐng)導(dǎo)說,害怕領(lǐng)導(dǎo)對她印象不好。張女士周一恐懼癥只是目前職場人們壓力的一個案例。在目前快節(jié)奏的生活中,職場人士面臨社會競爭、家庭等多方面壓力,出現(xiàn)了或多或少的心理問題。湖北省中醫(yī)院心理科周曉寧主任分析認為。

    周曉寧主任稱,上班族職業(yè)不同,心理問題表現(xiàn)也就不同。做財會工作的,往往睡眠不好,教師常有焦慮抑郁等心理癥狀。周曉寧主任稱,對于上班族心理壓力要學(xué)會疏導(dǎo),情緒可以自我調(diào)節(jié)。適當(dāng)運動,把注意力轉(zhuǎn)向外界,有利于緩解心理壓力。>>>中國員工的壓力高于美國兩成

    周曉寧主任稱,上班族很多時候明明知道自己有心理壓力,需要疏導(dǎo),卻一直扛著,實在是無法堅持了,才會跑來看心理醫(yī)生。這種做法是不正確的。心理壓力在心理得不到有效排解,會集中在心理,時間長了會導(dǎo)致嚴重的心理疾病,從而影響工作。

    上班族可以自我進行心理調(diào)節(jié),合理飲食很重要。人們早餐總喜歡肉蛋奶食物,這樣不好。人過度勞累產(chǎn)生酸性物質(zhì),而肉蛋奶也是酸性,會讓人產(chǎn)生疲勞。周曉寧主任建議,上班族要把好早餐關(guān),把早餐吃好。早餐可以吃生黃瓜生胡蘿卜,加上紅薯及粗糧米飯,外加一份水果,不僅有利于身體健康,同時還讓人有精神,緩解心理壓力。

    周曉寧主任稱,心理疾病可以引起身體疾病,慢性疼痛很多都是心理疾病引起的。上班族如何調(diào)整飲食情緒生活節(jié)律,都至關(guān)重要。